Жизнь

Здоровое тело — сильный дух: 4 классических совета от истинной гейши

Здоровое тело — сильный дух: 4 классических совета от истинной гейши

Погружаясь в древние японских традиции и ритуалы красоты, гейша вызывает яркие ассоциации с их сценическим образом: красные губы, белоснежная кожа, смело окрашенные брови, крупный шиньон и расписное кимоно. А что насчет их подхода к здоровью? Как же гейшам удавалось быть всегда настолько соблазнительными и прекрасными. Создательница японского косметического бреда Tatch Вики Цай рассказала о главных заповедях красоты японских красавиц.

Жить в гармонии с природой

Гейши проводили много времени снаружи, что являлось частью оздоровительного ритуала. Они старались пользоваться преимуществами физического перемещения — ведь именно в процессе движения происходит полное ощущение жизни. Кроме того, гармония с природой налаживает и при употреблении правильных продуктов — обычно гейши придерживались рациона с сезонными овощами и фруктами.

Другой взгляд на спорт

Если современная западная культура позиционирует здоровый образ жизни лишь через призму тяжелых физических нагрузок и чрезмерной активности, то для гейши важна умеренность во всем. Нельзя просто целый день сидеть без движения в офисе, а затем всего лишь час посвятить тренировкам. Старайтесь периодически двигаться в течение всего дня и не забывайте про качественное питание и сон. Когда вопрос касается красоты, то гейша считает, что кожа отражает наше психическое, физическое и духовное здоровье.

Пробуйте медитации

Не надо сидеть в позе лотоса в течение часа, превратите любое действие в медитацию: прогулка, еда или дыхание. Например, вы можете употреблять любимое блюдо и полностью акцентировать внимание на вкусовых ощущениях, смаковать каждую нотку вместо того, чтобы смотреть в экран телефона и проверять сообщения. Что касается традиционной медитации через дыхание, то она позволяет высвобождать гормоны радости, которые снимают напряжение и помогают лучше сосредотачиваться на повседневных делах.

Практикуйте благодарность

Регулярная практика благодарности с течением времени может сделать нас счастливее, чем обычно. Даже научные исследования поддерживают эту древнюю традицию. Вы можете благодарить за любой приятный момент в течение дня или выражать благодарность близким людям.