Спорт

Стать еще лучше: новые упражнения для идеального пресса

Стать еще лучше: новые упражнения для идеального пресса

Хитрости:

Выполняйте короткие упражнения по утрам, чтобы к вечеру вы не успели придумать отговорку.

Сколько выполнять повторений?

Начинающим: 30 секунд на каждое упражнение и 30 секунд передышка между ними.

Продвинутым: 60 секунд на каждое упражнение и 25 секунд передышка между ними.

Опытным: 90 секунд на каждое упражнение и 20 секунд передышка между ними.

Следите за техникой, дыханием и не забывайте пить воду. Кроме того, в вопросе идеального пресса большую роль играет питание.

Упражнения