Волосы

Почти Рапунцель: как отрастить волосы без лишних проблем

Почти Рапунцель: как отрастить волосы без лишних проблем

Существует много советов о росте волос, но мы сразу решили обратиться к науке и профессиональной точке зрения, чтобы понять наверняка основные причины выпадения и слабости локонов.

Многое зависит от сна

При недостаточном количестве сна в организме наблюдается увеличение гормона стресса. Впоследствии он негативно влияет на волосяную фолликулу и вызывает выпадение волос. Следует отметить, что качественный сон гораздо важнее дорогостоящего ухода, поэтому следует пересмотреть собственный режим дня.

Влияние эмоционального состояния

Любые жизненные проблемы способны отразиться на нашей внешности. Постоянные волнения, серьезные изменения в жизни, депрессии становятся причиной возникновения эмоционального стресса, которые преобразует волосы в фазу телогенического потока (когда волосы активно начинают выпадать). Уменьшить влияние стресса можно с помощью физических нагрузок, йоги, приятного общения.

Особая роль спорта

Регулярные физические нагрузки создают правильные условия для роста волос. Активный образ жизни вызывает вазодилатацию (увеличение просвета кровеносных сосудов), повышенную оксигенацию (насыщение организма кислородом) и доставку питательных веществ в волосы, зубы и кожу.

«Железный» рацион

Железо — важный минерал для роста здоровых и сильных волос. У многих женщин часто наблюдается дефицит железа в организме. Недостаток этого вещества влияет на общее состояние здоровья. Наиболее полезными источниками железа являются листовые овощи, красное мясо, фасоль, семена тыквы, кунжут и шпинат.

Дополнительная поддержка

Основная проблема выпадения волос возникает из-за дефицита биотина. Влияние биотина на состояние волос обусловлено его участием  в образовании гемоглобина, поставляющего кислород к волосяным луковицам. Благодаря достаточному питанию корней заметно снижается выпадение волос, а сами волосы становятся намного крепче. Помимо всего прочего, витамин B7 помогает в выработке кератина, из которого на 85% и состоят волосы. Сегодня биотин широко применяется для лечения волос, причем не только в составе шампуней и бальзамов, но также в виде пищевых добавок и даже инъекций. Некоторые трихологи советуют сочетать прием биотина с витамином E и цинком.