Жизнь

Новая жизнь: 4 способа перестать лениться раз и навсегда

Новая жизнь: 4 способа перестать лениться раз и навсегда

Хорошая новость заключается в том, что вы не одиноки в этой проблеме. Лень в той или иной мере проявляется в жизни каждого из нас, вопрос лишь в том, как научиться обходить эту не совсем полезную привычку и сделать жизнь по-настоящему продуктивной. Сразу отметим — не стоит полагаться на силу воли, ученые уже давно доказали, что она работает лишь определенный промежуток времени, а затем резко наступает чувство усталости. Важнее понять природу лени и провести некоторый самоанализ. Возможно, вы откладываете дела из-за неуверенности в своих способностях или полагаете, что в пустую тратите время. А еще хуже, если причиной лени становится страх перемен. Ведь если трудиться не покладая рук, есть вероятность кардинально и положительно изменить жизнь в лучшую сторону и даже к этому, как оказалось, не каждый из нас готов. Тем временем ученые предлагают следующие способы борьбы с ленью:

Смотрите лишь на один шаг вперед (и не более)

Крупные проекты пугают своими масштабами, мы начинаем паниковать и испытывать страх, что не успеем или не сможем выполнить все задачи должным образом и своевременно. Как справиться с этим состоянием? Все просто. Перестаньте думать на 200 шагов наперед, а сосредоточьте внимание на каждом отдельном этапе. Выполнили одно задание, плавно переходим к другому. Главное — не смотрите слишком вперед.

Создавайте необходимую обстановку

Отказаться от старых привычек становится трудно из-за окружающей обстановки. Допустим, вы решили изменить рацион и перейти на правильное питание, но в холодильнике до сих пор ютятся полуфабрикаты или продукты с высоким содержанием жиров и углеводов. Чтобы основательно закрепить привычку правильно питаться придется окружить себя лишь теми продуктами, которые несут пользу для организма. Это может и касаться рабочей обстановки — вы можете отказаться от отвлекающих факторов в виде общения в интернете, просмотра новостей, став более продуктивным человеком.

Думайте о будущем «Я»

Лень мешает развитию личности. Но вы можете попробовать «путешествие во времени», представив то, каким человеком вы хотите стать. А затем взяться за создание плана, где будут включены амбиции относительно карьеры, образ физической формы, желаемые материальные ценности и другие интересные цели. Придерживаясь плана, шаг за шагом, не торопясь, получая удовольствие от процесса, вы придете к нужным результатам.

Относитесь к себе хорошо в настоящий момент времени

Избавляемся от чувства вины за пропущенные тренировки и лишний кусок пиццы после вчерашнего ужина. Это происходило с каждым, мы все отбрасывали себя назад, мешали себе развиваться и достигать намеченные цели. Но в данный момент времени вы можете спокойно взять себя в руки и медленными шагами вновь начать двигаться вперед. Вот увидите, это принесет вам массу удовольствия.