Жизнь

Личные настройки: как сконцентрироваться на работе, когда за окном осень

Перестаньте смотреть в окно со страдающим видом и думать о наболевшем. Пришло время, не дожидаясь дедлайна, взяться за усердный труда, только он поможет вам справиться с массой проблем и обрести душевное равновесие.

Личные настройки: как сконцентрироваться на работе, когда за окном осень

Сила пяти минут

Прежде чем приступить к основным обязанностям, морально подготовьте себя к труду. Ваш настрой способен творить чудеса. Вы можете ненавидеть все, что вы делаете или превратить этот процесс в интересную игру. Делайте все расслаблено, не пытайтесь слишком напрягать мозг, важно поймать волну, почитать что-то вдохновляющее или подумать о выгодной стороне своих усилий (денежное вознаграждение, улучшение собственных навыков, чувство гордости за себя и повышение самооценки).

Подготовьте рабочее место

Возможно, вы устали от однообразной обстановки: тот же стол, те же предметы вокруг. Пришло время внести некоторые изменения или вовсе сменить рабочее место. Ощущение новизны повысит концентрацию внимания и интерес к привычным обязанностям.

Отключите телефон

Да здравствуют современные технологии! С их помощью мы чаще стали общаться с людьми и одновременно начали деградировать. Телефоны будучи отвлекающим фактором, за последние годы значительно снизили нашу способность к концентрации внимания и повысили чувство тревожности. Разве можно эффективно трудиться в таком состоянии? Проследите за рабочими буднями, возможно, именно телефон — та самая причина, почему вы все еще не достигли повышения.

Назначьте себе дедлайн

Чтобы получить максимальную отдачу от проделанной работы, вам нужно научиться ставить реалистичные цели. Решите за сколько времени вы готовы выполнить то или иное задание, засеките часы и перейдите к выполнению. Используйте для этого специальные приложения или обычный таймер, который есть на каждом телефоне.

Делайте перерыв и награждайте себя

Вы можете себя запрограммировать на труд через награждения. Допустим выполнив определенное задание, вы позволите себе 10-минутный отдых, в течение которого вы можете поесть вкусный бутерброд или проверить сообщения на телефоне. Поверьте, вы быстро заметите результат от подобной «дрессировки».