Жизнь

Инструкция: как не съесть лишнего в ресторане?

Инструкция: как не съесть лишнего в ресторане?

Посиделки в ресторане с друзьями могут закончится появлением лишних сантиметров на талии. Сейчас будем разбираться, как полноценно наслаждаться ужином, не изменяя своим здоровым привычкам.

Выбирайте блюда с простыми соусами

В этот список могут войти витаминные салаты с овощами, мясом или перепелиными яйцами, заправленные бальзамическим уксусом или оливковым маслом. Избегайте салаты на основе сливок, сыра или майонеза.

Достаточно отведать супа

Превосходным выбором станут супы на основе овощей: томатный минестроне, суп-пюре из брокколи, супы из тыквы или фасоли. Избегайте грибные супы со сливками, тяжелые мясные бульоны и классический борщ (там ведь сметана).

Выбирайте блюда с высоким содержанием белка

Ешьте с удовольствием мясо, только учитывайте размер порции. В качестве гарнира берите брокколи, зеленую фасоль или красный перец. Получится превосходное блюдо для красоты и стройной фигуры.

Закажите любое блюдо, но съешьте лишь половину порции

Иногда можно себя побаловать, не навредив привычному здоровому режиму. Вы можете заказать великолепное блюдо на свой вкус, но съесть лишь часть порции.

Напитки

Несмотря на то, что алкогольные напитки — враг здорового рациона, иногда вы можете позволить себе бокал красного или белого вина. А лучше пить бодрящий зеленый чай, в котором содержатся мощные антиоксиданты, ускоряющие обмен веществ.