Жизнь

Иди в зал: 8 причин заниматься спортом не менее 5 раз в неделю

Не хотите заниматься спортом во имя красивой фигуры? Тогда вот вам список других положительных эффектов от активного образа жизни.

Иди в зал: 8 причин заниматься спортом не менее 5 раз в неделю

Естественное опьянение

Звучит странно! Но спортивные нагрузки помогут достичь состояния расслабленности и легкости, как после парочки бокалов красного вина. Во время тренировки в теле высвобождаются химические вещества — эндрофины. Именно они вызывают приятное чувство эйфории по всем теле.

Влияние на качество секса

Вы не просто станете ощущать себя увереннее из-за стройного тела, но и сможете повысить энергетический уровень. Сопротивление во время тренировок повышает уровень тестестерона, вы будете ощущать прилив сил, у вас резко повысится настроение и уровень либидо.

Физическая активность уменьшает симптомы ПМС

Спорт поможет справиться с отвратительным настроением и депрессией в период ПМС. Внезапное спокойствие даже удивит окружающих, которые ранее страдали от периодических нападок с вашей стороны. И себе хорошо, и людям!

Спорт — естественный антидепрессант

Исследования показали, что ежедневная прогулка в течение 30 минут помогает справиться с навязчивым состоянием. И вообще спорт является частью терапии при лечении депрессии любого уровня. Поэтому кто устал от ежедневных страданий и подавленного состояния, тому пора начать активный образ жизни.

Повысите самооценку

Чем меньше жира в организма, тем увереннее станете вы. Спорт — беспроигрышный способ вновь поверить в себя и в свои силы, стать человеком, который способен на многое. Начните с малого и увидите, как быстро измениться вся жизнь.

Больше никакой бессонницы

Физические нагрузки в первой половине дня благотворно влияют на сон. После хорошей тренировки тело расслабляется, а к вечеру вам вовсе захочется удобно расположиться на кровати и безо всякой лишней мысли приятно заснуть.

Спорт повышает творческий потенциал

Кто мало двигается, тот плохо соображает. Оказывается, активный образ жизни улучшает мозговую деятельность, что влияет и на качество труда. Вы сможете быстрее справляться с поставленными задачами, заметно улучшите творческое мышление и память.

Вы будете выглядеть моложе

Фонтан молодости — не волшебный источник, а ежедневные физические упражнения. Во время тренировки мы наполняем тело здоровьем и молодостью, повышаем уровень энергии, начинаем себя лучше чувствовать и превосходно выглядеть.