Спорт

Быть в форме: 6 главных шагов для поддержания фигуры от Карли Класс

Быть в форме: 6 главных шагов для поддержания фигуры от Карли Класс

Сбалансированное питание

Вместо кратковременных пыток в виде голода и подозрительных диет, Карли Класс рекомендует раз и навсегда перейти на здоровое сбалансированное питание. Несколько лет назад она полностью отказалась от мяса, поэтому в основе ее рациона лежит употребление овощей, фруктов, постного белка и здоровой выпечки из овса, миндальной муки и оливкового масла. В силу того, что вегетарианская пища менее калорийна, Карли всегда держит в своей сумке горький шоколад или злаковые батончики, чтобы подкрепиться в самый необходимый момент. Безусловно, правильное питание необязательно предполагает полное исключение животного белка из рациона, поэтому вы просто можете перейти на менее жирные виды мяса: курица, индейка, рыба.

Занятия с личным тренером

Ваши усилия в спортивном зале могут стать гораздо эффективнее при наличии опытного наставника. В случае с Карли Класс, личный тренер позволяет ей не пропускать спортзал даже при невероятно забитом графике. Например, перед подготовкой к съемкам рекламной кампании Nike американская модель интенсивно занималась 5 раз в неделю по специальной программе Трейси Копланда, которая включает кардио тренировки и силовые упражнения для формирования роскошного рельефа, каким Карли Класс может смело похвастаться.

Тренировки на открытом воздухе

Интенсивными тренировками жизнь Карли Клосс не ограничивается. Профессия модели предполагает постоянные усилия и работа над собственной внешностью, поэтому в график своих тренировок Карли включила бег, плавание и езду на велосипеде. Заниматься на открытом воздухе она предпочитает в компании своих друзей, что делает процесс более продуктивным и увлекательным.

Пилатес для укрепления тела

В свою программу тренировок Карли Клосс включила пилатес, который развивает гибкость и силу. Специальная программа позволяет ей работать над мышцами в даже самых трудных участках тела.

Балет

Как известно, Карли Клосс на протяжении длительного времени занималась профессиональным балетом, но начав карьеру модели, танцы стали для нее важным хобби. Балет позволяет работать над осанкой, равновесием, избавляет от лишних килограммов и дарит настроение.

Медитация

Работа над телом, безусловно, важна. Но нельзя оставлять без внимания разум и сознание, требующие отдыха и расслабления, особенно при сумасшедшем графике супермодели. Ежедневно Карли Клосс уделяет от 10-15 минут на медитацию, чтобы привести мысли в порядок и улучшить общий настрой.