Спорт

Активные каникулы: 5 легких домашних тренировок, которые помогут вернуться в форму после застолья

Активные каникулы: 5 легких домашних тренировок, которые помогут вернуться в форму после застолья

Даже если вы планируете провести новогодние праздники исключительно на диване, просматривая «Один дома» или «Иронию судьбы», мы настоятельно рекомендуем не забывать хотя бы о минимальных физических нагрузках в домашних условиях. Специально для самых ленивых мы подобрали интересный комплекс упражнений для всего тела.

Приятная йога для пресса и ягодиц

В период праздников вы можете поближе познакомиться с йогой, попробовав некоторые упражнения для тонуса мышц пресса и ягодиц. Также йога поможет восстановить душевный баланс и настроить вас на удачный год.

25-минутная тренировка для тех, кому быстро становится скучно

Спорт не должен превращаться в рутину, поэтому мы выбрали интересную тренировку, которая позволит вам сжечь массу калорий всего за 25 минут. В ней представлено более 20 различных упражнений на все группы мышц. Дерзайте!

30-минутная кардио тренировка на основе танцев

С такой тренировкой вы не только сможете подтянуть мышцы и сжечь калории, но и здорово повысить себе настроение. Танцы под ритмичную музыку в компании красивого тренера — то, что нужно после майонезного застолья, десертов и выпивки.

Тренировка для ягодиц без приседаний и тяжести

У кого нет сил на многократные приседания со штангой, тому пригодится альтернативная тренировка в горизонтальном положении, только не думайте, что все будет так просто! Красивые ягодицы требуют усилий.

Балетная тренировка для красивых и подтянутых ног

Если мечта о балете все еще греет ваше сердце, то вот вам приятная тренировка для ног от настоящей профессиональной балерины.