Жизнь

8 здоровых привычек Меган Маркл

До королевской свадьбы осталось не так много времени — всего через два месяца Меган Маркл и Принц Гарри обвенчаются в часовне Святого Георгия в Виндзорском Замке близ Лондона. На днях стало известно, что невеста предстанет в платье за 400 тыс. фунтов стерлингов от дизайнеров Ralph&Russo. Также 36-летняя актриса поделилась секретами прекрасной фигуры и подробнее рассказала о процессе подготовки к свадьбе.

8 здоровых привычек Меган Маркл

Домашняя еда

Хотя бы раз в неделю Меган готовит жаренную цветную капусту с нутом и порошком карри для особого вкуса. Но главным блюдом в ее рационе все же считаются овощные салаты и любимый соус песто.

Разнообразные завтраки

Меган Маркл рекомендует экспериментировать с едой в первой половине дня. Например, она начинает день со стакана теплой воды с лимоном и миской овсянки с бананами и сиропом агавы. В другой день она может обойтись лишь фруктами, ягодами и небольшим количеством меда.

Очень много воды

Самый быстрый и эффективный способ улучшить состояние кожи — начать ежедневно пить много воды. По словам Меган это действительно работает! Вода увлажняет волосы и кожу, придает силы в течение дня и положительно влияет на общее самочувствие.

Постоянные тренировки

Актриса признается, что порой ненавидят тренировки, как и многие люди, но она всегда напоминает себе о приятном ощущении после интенсивной физической нагрузки и с радостью отправляется в спортзал.

Любовь к пробежкам

В интервью журнала Women’s Health, Меган Маркл назвала бег активной формой медитации, которая помогает ей очистить голову от ненужных мыслей и качественно сжечь массу калорий.

Короткие ежедневные тренировки

Даже при самом плотном графике Меган Маркл находит время для коротких интенсивных сетов, нацеленных на различные группы мышц: ягодицы, ноги, пресс. Вы можете делать короткие 15-минутные тренировки в течения дня по несколько раз.

Йога и пилатес

По словам Меган Маркл, пилатес —лучший способ привести тело в порядок и одновременно расслабиться. Обычно тренировки на основе йоги и пилатесса составляют 55 минут, за это время актриса успевает проработать основную группу мышц и улучшить растяжку.

Правильное окружение

Если хотите привести жизнь в порядок — окружите себя правильными людьми, которые поддерживают здоровый образ жизни и постоянно работают над собой.